Oleh : Ummu Abdillah Najiyah hafizhahallah
Untuk pertumbuhan tubuh, dalam sehari sebaiknya kita makan sebanyak 3 kali sehari, yaitu:
1. Makan pagi atau sarapan
2. Makan siang
3. Makan malam (sore hari)
2. Makan siang
3. Makan malam (sore hari)
Makanlah makanan yang bergizi, yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Tahukah kalian apa 4 sehat 5 sempurna itu?
4 Sehat Lima Sempurna terdiri dari:
1. MAKANAN POKOK
Adalah jenis makanan yang menjadi makanan pokok bagi suatu daerah (negara). Tahukan kalian bahwa makanan pokok antara satu negara dengan negara lain bisa berbeda. Misalnya negara kita Indonesia, makanan pokoknya adalah nasi.
Seperti nasi, roti, mi, sagu, gandum, jagung, umbi-umbian (singkong, ubi jalar, kentang) dll.
Adalah jenis makanan yang menjadi makanan pokok bagi suatu daerah (negara). Tahukan kalian bahwa makanan pokok antara satu negara dengan negara lain bisa berbeda. Misalnya negara kita Indonesia, makanan pokoknya adalah nasi.
Seperti nasi, roti, mi, sagu, gandum, jagung, umbi-umbian (singkong, ubi jalar, kentang) dll.
2. LAUK PAUK
Seperti : ikan, telor, ayam, tahu, tempe dll.
Seperti : ikan, telor, ayam, tahu, tempe dll.
3. SAYUR SAYURAN
Seperti : bayam, kangkung, wortel, ketimun, kemangi,pare, kecambah,terong dll
Seperti : bayam, kangkung, wortel, ketimun, kemangi,pare, kecambah,terong dll
4. BUAH- BUAHAN
Seperti : pepaya, anggur, melon, mangga, apel, jeruk, belimbing, semangka, bengkoang, nanas dll
Seperti : pepaya, anggur, melon, mangga, apel, jeruk, belimbing, semangka, bengkoang, nanas dll
5. SUSU
Seperti : ada susu hewani yang berasal dari hewan seperti susu sapi dan susu kambing, ada juga susu nabati yang berasal dari tumbuhn seperti susu kedelai.
Seperti : ada susu hewani yang berasal dari hewan seperti susu sapi dan susu kambing, ada juga susu nabati yang berasal dari tumbuhn seperti susu kedelai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar