Oleh : Ummu Abdillah Najiyah hafizhahallah
Untuk pertumbuhan tubuh, dalam sehari sebaiknya kita makan sebanyak 3 kali sehari, yaitu:
1. Makan pagi atau sarapan
2. Makan siang
3. Makan malam (sore hari)
2. Makan siang
3. Makan malam (sore hari)
Makanlah makanan yang bergizi, yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Tahukah kalian apa 4 sehat 5 sempurna itu?
4 Sehat Lima Sempurna terdiri dari:
1. MAKANAN POKOK
Seperti nasi, roti, sagu, gandum, jagung, singkong dll.
Seperti nasi, roti, sagu, gandum, jagung, singkong dll.
2. LAUK PAUK
Seperti : ikan, telor, ayam, tahu, tempe dll.
Seperti : ikan, telor, ayam, tahu, tempe dll.
3. SAYUR SAYURAN
Seperti : bayam, kangkung, wortel, ketimun, kemangi,pare, kecambah,terong dll
Seperti : bayam, kangkung, wortel, ketimun, kemangi,pare, kecambah,terong dll
4. BUAH- BUAHAN
Seperti : pepaya, anggur, melon, mangga, apel, jeruk, belimbing, semangka, bengkoang, nanas dll
Seperti : pepaya, anggur, melon, mangga, apel, jeruk, belimbing, semangka, bengkoang, nanas dll
5. SUSU
Seperti : ada susu hewani yang berasal dari hewan seperti susu sapi dan susu kambing, ada juga susu nabati yang berasal dari tumbuhn seperti susu kedelai.
Seperti : ada susu hewani yang berasal dari hewan seperti susu sapi dan susu kambing, ada juga susu nabati yang berasal dari tumbuhn seperti susu kedelai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar